To jedno z najczęstszych pytań wpisywanych w wyszukiwarkę przez osoby, które dopiero zaczynają przygodę z pilatesem. Czy 30 minut ćwiczeń wystarczy, by „spalić coś więcej niż herbatnika”? Czy można schudnąć od samego pilatesu? I wreszcie:Czytaj dalej…
Tag: pilates
Co jest lepsze na kręgosłup – joga czy pilates?
Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości naszych czasów. Siedzący tryb życia, stres, brak ruchu i niewłaściwa postawa sprawiają, że coraz więcej osób szuka aktywności, która przyniesie ulgę. Dwie najczęściej wybierane metody to joga iCzytaj dalej…
Reformer czy mata – co skuteczniej wzmacnia pośladki i uda?
Wzmacnianie pośladków i ud to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim siły, stabilizacji i zdrowia całego ciała. To właśnie te partie odpowiadają za prawidłową postawę, ochronę kręgosłupa lędźwiowego, efektywność chodu i bezpieczeństwo kolan. WCzytaj dalej…
Czy pilates na reformerze jest lepszy niż trening na siłowni?
Porównanie reformera i klasycznego treningu siłowego nie jest pytaniem o trend ani o osobiste preferencje. To pytanie o to, czym naprawdę jest sprawne, silne i zdrowe ciało – oraz jak różne metody treningowe wspierają (lubCzytaj dalej…
Od zera do pierwszego klienta – jak naprawdę otworzyć studio pilates
Zaczynasz od pytania: gdzie będziesz ćwiczyć z pierwszą osobą? Bo to nie jest biznes brandingowy. To biznes, który zaczyna się od konkretu – od ciała, które trzeba gdzieś położyć, przesunąć, rozciągnąć. Nawet najprostszy reformer potrzebujeCzytaj dalej…