Współczesne tempo życia nie oszczędza naszego kręgosłupa. Godziny spędzone przed komputerem, stres, napięcia i brak ruchu sprawiają, że plecy stają się coraz bardziej obciążone, a ciało traci swoją naturalną lekkość. Sztywność, ból między łopatkami czyCzytaj dalej…
Tag: plecy
Ile kalorii spala 30 minut pilatesu?
To jedno z najczęstszych pytań wpisywanych w wyszukiwarkę przez osoby, które dopiero zaczynają przygodę z pilatesem. Czy 30 minut ćwiczeń wystarczy, by „spalić coś więcej niż herbatnika”? Czy można schudnąć od samego pilatesu? I wreszcie:Czytaj dalej…
Co jest lepsze na kręgosłup – joga czy pilates?
Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości naszych czasów. Siedzący tryb życia, stres, brak ruchu i niewłaściwa postawa sprawiają, że coraz więcej osób szuka aktywności, która przyniesie ulgę. Dwie najczęściej wybierane metody to joga iCzytaj dalej…
W jakiej pozycji najlepiej odpoczywa kręgosłup szyjny?
Budzi Cię ból szyi, choć nie robiłeś nic szczególnego dzień wcześniej? To znak, że Twój kręgosłup szyjny nie odpoczywa, tylko walczy nocą o przetrwanie. Najczęściej winna jest niewłaściwa pozycja snu, zła poduszka albo przyzwyczajenia, któreCzytaj dalej…